减肥季｜我们办公室4个人试了1个月大S的减肥食谱，结果…… 前阵子大S狂上热搜，由于她花了1个月，从这样……变成了这样……老公汪小菲还侧面证明了她确切靠行动30天瘦了20斤，相当于1.25个菲比啊！这是网上流传的她的食谱。关于明星减肥的话题宇博之前写过无数次，这1次，我突发奇想，决定弄点不1样的，让大家亲测这个食谱，1个月期限，只要瘦10斤就可以拿5000块红包。为了这篇文章听到有5000块，就连平时最沉默寡言同事都果断地举起了4肢，积极程度可想而知。但那几个体重不过百的在首轮竞选就被淘汰了，毕竟他们要再瘦10斤，我可能要付的就不止5000块，乃至被冠上虐待员工的名号……终究有资历参赛的只有4人，也是全部公司最胖的Top 4。这大概是第1次大家都觉得原

前阵子大S狂上热搜，由于她花了1个月，从这样……

变成了这样……

老公汪小菲还侧面证明了她确切靠行动30天瘦了20斤，相当于1.25个菲比啊！

这是网上流传的她的食谱。

关于明星减肥的话题宇博之前写过无数次，这1次，我突发奇想，决定弄点不1样的，让大家亲测这个食谱，1个月期限，只要瘦10斤就可以拿5000块红包。

为了这篇文章听到有5000块，就连平时最沉默寡言同事都果断地举起了4肢，积极程度可想而知。

但那几个体重不过百的在首轮竞选就被淘汰了，毕竟他们要再瘦10斤，我可能要付的就不止5000块，乃至被冠上虐待员工的名号……

终究有资历参赛的只有4人，也是全部公司最胖的Top 4。这大概是第1次大家都觉得原来胖也是1种优势，并且他们很自信，以为人生要开始往又瘦又有钱的方向发展了……

至于最后到底成功没有，下面有请4位当事人亲口论述这30天的血与泪。

1个海底捞5星会员の殒落

1号种子：大妹

身高：168

事前体重：145.6斤，事后体重：137斤，瘦8.6斤

很惭愧，我是所有竞演佳宾里唯1的女生……也算是巾帼不让须眉了。

只能说公司太养人，油水多。两年前刚来公司的时候我还是个120斤的标准身材，但是这1年10几斤的速度是我和我的家人都没料到的……

怎样感觉气质也完全不1样了……

我和赵薇1样，这多出来的25斤都是1口1口扎扎食品工作服定做企业
实实吃出来的，

过年回家，我妈居然由于我跪在沙发上大声呵斥“你给我起来别弄坏我沙发！！”，当时就想买机票回上海。

几近每天晚上吃麦当劳，海底捞也吃成了5星会员，我1度觉得自己是《偶像练习生》里的……像练习生。总之大S的食量根本不够我塞牙缝。

因而我和宇博商量，要不就试试小S的方法吧。宇博很大方同意了。这个食谱简单概括就是早饭面包+咖啡，午饭蔬菜+肉+粥，有肉有菜，感觉还可以。

我跟你1样，计划刚制定的那阵子特别积极，懒觉都不睡了，1大早就买好了全麦面包和美式，还很造作地放到了盘子里，用刀叉很淑女地享用，

但才吃3口我就咽不下去了，因而我机灵地配了1款国民蘸酱，味道立马出来了！

身为懒癌末期患者的我是不可能自己煮鱼煮肉，所以我选择午饭点外卖，只吃牛排。周末也会自己煎牛排。

牛排吃腻了就吃沙拉+1杯5谷米浆。

我专门和我的教练说过5000块的事，他说只要比平常练的量再强1倍再配合饮食，10斤不难的。听了他的话我信心满满。

我乃至会早上8点起床，先去做有氧，在跑步机上爬坡。坡度是最大值20，速度在4⑷.5之间，累到我1度想放弃奖金。我问教练能不能改快走，他很得意地说不行，由于只有爬坡不能偷懒。

不但早上做有氧，晚上还会做间歇训练，开合跳、深蹲、上下阶梯还有核心、气力训练混搭着做，每一个动作30秒，中间休息30秒。1周做2⑶次。只坚持了2周，体重就从145.6斤降到了140，感人。

第3周开始，我有点点坚持不住了，所以每周会有1⑵天的放纵日，在保证7分饱的情况下想吃啥吃啥。我以为体重会因此有所回升，但没想到又掉了3斤。

教练跟我说只要保证1定频率的训练就会提高身体的代谢率，所以即便吃很多，但只要消耗大，代谢率提高了就不容易增重。我的体重也在137⑴38之间小范围浮动。

我发现减肥真的没有捷径，甚么减肥药、减肥茶那些都不靠谱，还是得少吃多动。虽然我看起来仍然很胖，但我还会继续减肥的。

自从变成了大S，我感觉自己很抑郁

2号种子：Jason

身高：172cm

事前体重：148斤，事后体重：140斤，瘦8斤

看到大S食谱以后我觉得也太简单了吧，不就是中午吃点蔬菜，晚餐不吃吗，大S都行，我1个长宁区吴亦凡怎样会不行。

早饭我本想完全依照上面说的，无糖酸奶+半颗火龙果，但我妈坚决制止，他说这样吃不饱，头脑不够用。我只好听她老人家的，喝粥配咸菜。

但到了公司我就是自由人，中午我点了1份重庆小面+青菜，没办法，人家有起送费。小面给同事，青菜自己吃。

就这样，第1周我完完全整地坚持了下来，还有点小自豪，由于我连烫肉片都没吃，比大S对自己更狠！我兴奋的在周末站上称，发现体重竟然完！全！没！变！

我开始深深地怀疑这份食谱的可靠性，更重要的是不吃肉真的使人心情懊丧，连自拍的动力都没了……（Jason是我司最爱自拍的人）

从第2周开始，我决定恢复正常饮食，但减量。同时我开始把运动纳入了逐日必做事项里，不过大S做的伦巴、瑜伽和举重都在我能力范围以外，我还是做1些无门坎的基础运动就行了。

每天下班回家只要天气好，我都要跳绳或跑步两小时，只不过上海开始了为期1周的大降雪……这不能怪我……

第3周，天气终究好转，我的健身事业也逐步步入正轨。又坚持了两个星期，我的体重终究开始降落，从148降到了140。很多同事也说我看起来脸小了1圈。

这1个月的减肥经历让我感触颇深，首先，我觉得像大S的方法就不合适普通上班族、外卖党。所以只要记住1个原则并且坚持就行了：管住嘴，迈开腿。

大S！我要取关你！

3号种子：咖喱

身高：175cm

事前体重：150斤，事后体重：144斤，瘦6斤

我是咖喱，这是我刚加入宇博团队时的模样。

半年以后……

讲真，在“用大S食谱试吃1月，瘦10斤者得5000“这道送命题里我只看到了5000。真正看到她的食谱以后，

我便立刻打开微博取关了大S。才开始我就想放弃了，我1个食量惊人的小伙子，不但3餐要减1餐，就她这么寒伧食谱都还要再减半……

坚持了2天半以后，我觉得不行，突然改变饮食习惯不科学。再说了，这食谱这么健康，是正常人吃的吗！那几天我真的有怀疑自己是头牛……

但为了快餐厅工作服款式图片
钱，我不能放弃，我决定走另外一条路：低油零碳水。也就是说，我杜绝了1切含糖含淀粉的食品，主食绝不吃。主食肉类，但是1定做到少油！从那天起我的人生只围绕着海南鸡、白斩鸡和清汤麻辣烫不加蟹肉棒，连吃火锅我都是清汤锅底不加蘸料。

我比美元好的1点是，我最少认为运动是必须的。对我这类健身卡等于洗澡卡的人来讲，1开始真的感觉每天都像世界末日。

我也在网上查了1些减肥达人的经验，基本上，做运动要想减脂，有氧是最快的，所以我只用两种器械，椭圆机和跑步机，每天做1小时，风雨无阻。

这30天里，我成功从150掉到了144……你看，年会上的我是否是已比之前有棱有角了些许？虽然6斤不多，也没能如愿以偿拿到红包，但我还是很愿意继续坚持下去的，为了自己的健康，和去年那几条裤子。

大众爆料：咖喱在刚开始坚持大S食谱时被举报，说他偷偷藏肉，我走到办公室看发现他桌上只有1盘水煮青菜，我继续地毯式搜索，终究在抽屉的第3层发现了1盒海南鸡，其中1块只剩骨头。（微笑脸）他还不定时偷吃过榴莲蛋糕、绝味鸭脖等。

让我成功戒掉奶茶的不是刘强东，而是周杰伦

4号种子：美元

身高：183cm

事前体重：170斤，事后体重：157斤，瘦13斤

我是美元，全公司体重最重的人，大学时130，毕业1年后150，

又过了1年，我170了，再这样下去我的身高就和体重1：1了……

我发福都怪大妹和Susan，每天从坐在公司那刻起就1起吃到下班，可气的是，susan1点没胖，我和大妹，呵呵。当我收到大S减肥食谱时我是谢绝的，由于对减肥我有自己的原则“只要不运动，怎样都行”。

拜托，我上班已够累了为何还要用运动折磨自己，但饮食方面我也没有遵照，由于太难吃，烫青菜=让我去死。

不过令大妹妒忌的是，我还是瘦了，将近4周瘦了13斤多，用的是微博看来的1个分享，我也没完全遵照，由于视频太长只记住了1点核心成份。

不吃碳水化合物、淀粉，不吃甜食（乳糖和果糖都不行），但这些东西还是要吃的，不然会头晕，就每周挑1天吃1点就行了。

平时就是吃肉类、豆类、菌类和青菜，而且最爽的是火锅啥的都可以吃，由于可以自己选菜嘛，跳过那些禁区就好啦。

其实我也不知道科不科学，由于对我这类不吃辣会死的人，只要能吃火锅和麻辣烫这类其他都没问题，所以就去试了，并且1直坚持了下来。

告知你们，我自控力很强的，就连全公司聚餐，我也只吃沙拉，虽然是5碗，但很不会胖哦~

同时我也戒掉了饮料，曾我的基本不喝水的，没事就干掉1瓶2.5L雪碧，要是COCO快乐柠檬喜茶皇茶贡茶有VIP，那我应当是钻石级别的。

直到有1天我看到了周杰伦发福的新闻，吓得我赶快扔掉了手中的1点点。

还有1个要说的是我不但不吃晚饭，早饭也不吃，是由于我起床就赶快整理去公司，到公司就已过了早餐时间了。

不吃晚餐是我很早就养成的习惯了，除邯郸那有做工作服的
偶尔出去和朋友聚餐，但在吃饭前我会吃1包酵素，公司很多同事也都在吃。

就是下面这类（麻烦广告费打1下），听说黄金版和加强版更有用，1盒30包不到300块吧，不用每天吃，也不算贵。

吃完这东西就算吃宵夜的话，第2天也不会变重，而且还会变的很通畅，不过有的人吃可能会拉肚子，所以其实不合适所有人。

我坚持了3周，瘦了13斤多，没有任何副作用，由于我是怎样吃脸都不胖的类型，所以看不太出来，但身上瘦了蛮多，1年前的裤子我能委曲系上扣子了。

后来就回家过年了嘛，中间就没再坚持，不过经过春节的胡吃海喝回来发现也并没有反弹，所以我决定以后也继续这样吃，瘦到大妹眼红，大S行注视礼。

宇博总结：由于他们4个没有1个人坚持大S的食谱，所以这5000没人拿到。但感谢他们为期1个月的减肥，我觉得公司的空气都清新了许多。客官们有甚么利害的减肥方法，欢迎在评论里大胆分享~

最后打个广告，明天我要直播突袭唯品会办公室，帮熬夜加班的IT男女大改造，

2月27号晚上8点开始，观看地址明天在宇博/沙宣/唯品会的微博上都能找到。记得来看，我会时不时随机送礼～

文字编辑：大妹

图片编辑：杰森

部份图片来自网络，文字原创